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减肥食谱
  2017年9月17日   阅读423次

早餐:牛奶一杯、全麦吐司两片。

午餐:白米饭半碗、清蒸鲈鱼半条。

晚餐:炒青菜一份、胡萝卜一根、葡萄柚半个。

Tips:鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。

配套瘦身运动:告别反弹,紧实舒缓运动,练瑜伽60分钟。

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